Dimagrire e mantenere i risultati nel tempo▼
Dimagrire non basta. Occorre mantenere il peso nel tempo: e questo è forse l’aspetto più complesso della questione.
Raggiungere e mantenere il peso ideale apporta grandi benefici alla qualità della vita. Tali benefici però sembra possano persistere nel tempo solo attuando specifiche strategie e interventi a corto raggio.
Mantenere comportamenti di controllo per 4 o 6 mesi sul regime dietetico porta sempre buoni risultati, ma è inevitabile che alcuni chili persi vengano subito ripresi.
Uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association mette in evidenza che per riuscire a mantenere il peso ideale è necessario programmare frequenti contatti con gli specialisti, auto-monitorare attraverso un diario il consumo calorico, praticare una costante attività fisica, e rendere sempre conto delle variazioni di peso e delle calorie spese. Il test mira a mostrare strategie a confronto per mantenere il peso ideale nei 30 giorni successivi alla perdita di chili iniziale.
Strategie per mantenere il peso ideale [SEGUE]
